У більшості людей дієтичні страви асоціюються з жорсткою та обридливою дієтою, у якій ви повинні відмовитись від улюбленої їжі. Проте, ми доведемо вам зворотнє. Безліч простих страв на кожен день ви зможете знайти у нас – у Файних рецептах. Завдяки цим рецептам, ви зможете харчуватися не тільки корисно, але й смачно. Прості дієтичні страви на кожен день – те, що треба для більшості людей, які стежать за своєю фігурою.
Дієтичні страви відзначаються низькою калорійністю. Правильний вибір продуктів та їхнє приготування дозволить зберегти харчову поживність інгредієнтів. Також, варто обирати ті продукти, які не перенасичені жирами чи білками. Важливо пам’ятати про правильне співвідношення білків, жирів та вуглеводів з клітковиною та іншими природними мінералами.
Перші дієтичні страви
Більшість вважають, що харчуватися корисно – це дуже дорого. Проте, це твердження є не дуже вірним. Наприклад, суп з червоної сочевиці готується доволі легко зі звичайних інгредієнтів. Відомо, сочевиця насичена багатьма корисними речовинами та вітамінами та необіхдними мінералами. Тому, скоштувавши цей суп, ви не тільки покращете ваше самопочуття та здоров’я, але й покращите свій настрій.
Якщо у вас завалялися гарбузи, то не варто їх викидувати. З цього чарівного продукту, ви можете приготувати безліч простих, смачних та економних страв, калорійність яких не буде високою. Гарбузова каша цьому чудовий приклад. Цю страву ви можете приготувати на нежирному молоці та не хвилюватись про свою фігуру.
Гречаники – ще одна давня українська страва, яка відзначається низькою калорійність та високою поживністю. Такі гречані котлети ви можете посмажити, потушкувати у томатному або ж будь-якому соусі на ваш смак.
Другі страви на кожен день
Чудовою альтернативою м’ясного рагу є тільки овочеве рагу, яке поєднує у собі ароматну моркву, капусту та картоплю, заправлені соєвим соусом та пряними спеціями. Овочеве рагу – корисно, смачно та дешево. Приготування страви не вимагає багато досить та часу.
Ще однією апетитною та надзвичайно смачною стравою є Рататуй, який чимось нагадує овочеве рагу. Ми пропонуємо вам простий рецепт страви, який відзначається швидкістю приготування. Ви можете побачити трохи схожі страви в інших кухнях: пісто – в іспанській, а капоната – в італьйській.
Легкі дієтичні десерти
Напевне, одне з найбільших бажань – це їсти солоденьке та не поправлятись. Ми доведемо, що це можливо. Чудовий варіант простих дієтичних страв – смузі з малиною, бананами, вівсяними пластівцями, чорницею та іншими ягодами.
Швидкий десерт з чіа допоможе вам у цьому. Сьогодні у нас є можливість смакувати екзотичними та незвичайними фруктами з усієї планети. Тому поєднання насіння чіа та мигдального молока створить незвичайний смак та поживність.
Яблучно-моркв’яні сирники є чудовим варіант корисного та дієтичного сніданку. У цьому десерті поєднані найкорисніші для здорового харчування інгредієнти: морква, яблука та сир. Смачно, корисно та економно!